みなさんこんにちは(^^)/
土曜日のお昼ご飯・・・・手抜きしたいけどカップ麺じゃ味気ないということありませんか？
そんなときは棒状のラーメンがおすすめです
かさばらないので袋めんより保管しやすいのが特徴です
今日はテレビでも紹介されていたらしい山形そば屋の中華『鳥中華』を作ってみました
具材もお好みで足せるので栄養面も安心です
こちらは麺260g入りで2食分入っています！
お値段も300円～350円くらいなのでお店で食べるよりもお得です
たっぷりの湯で5分半茹でる
お湯をわかして5分半茹でます
茹ですぎないように注意書きがありました
その間に具材も準備しておきます
こちらはOKストアで買った冷凍ほうれん草
パラパラしているのでササっと使えて便利です
ほうれん草を茹でてしぼって切るの結構面倒ですからね～
なんかすぐ黒くなるし
こちらの冷凍ほうれん草はたっぷり入ってパラパラしています
こちらは常備している刻みねぎとドンキで買った韓国のり
このぶっかけ韓国のり
これとご飯があればいつでもお腹が満たせます
早くもリピート確実です
冷蔵庫にあったキャベツと常備している鶏むね肉を温めなおしてスープも作って準備万全です
つくったスープに麺を入れ、具材を載せたらあっという間に鳥中華の完成
300㎖のお湯にスープの素を溶かしておきます
このスープが蕎麦屋さんのそばつゆをベースにとり味の和風中華ということでさっぱりとしています
天かすをトッピングしても良いそうです
面白いですね！
あっという間にお腹の中に吸い込まれていきました
気になるカロリーは372㎉で脂質は3.0gとゆるダイエットにもぴったりです
具材を入れたらもう少しあるかもしれませんが野菜もとれて健康的ですね！
お近くのスーパーで探してみてくださいね(^^♪
さてみなさん5年後はどうなっていたいですか？
きんもくせいはヨガとピラティスを今よりもっと深めることで自由自在に動きまわりたいです
そのためにも明日も身体をより大切にし食事、睡眠、運動を整えていこうと思いました！
きんもくせい日記 