みなさんこんばんは(^^)/
ヨガをはじめてからというもの体の部位の名前を日常的に聞くようになり、またその部位を意識した生活をするようになりました。
よく出てくるワードは
- 座骨
- 仙骨
- 恥骨
- 背骨
- 肋骨
- 母指球
- 尾骨
- 肩甲骨
- 胸骨
などなどです。これらの部分がどこなのかを意識しないと指示がわからなくなってしまいます。
今日は仙骨ってどこだっけ・・・！？となってしまいました。
仙骨も尾骨も背骨なのだそうです。
今度図書館で人体解剖図でも借りてこようと思いました…。
さて最近ドン・キホーテに行くと必ず大量に買う物・・・
それは『ちくわ』です。
おひとつなんと78円なので５袋買うこともあります。
家族みんなちくわの磯天ぷらが大好きなので3袋分揚げて、おやつにご飯に食べてもらっています。
しかもプロテイン！って書いてあるのでなんとなくゆるダイエットにも良さそうと感じております。
ドンキのちくわは少し茶色い
ドンキのちくわは少し茶色くて水分が他のものより少な目に感じます。
なので天ぷらにした時に油っこさを感じずにさっぱりと食べることができます。
1本あたりのカロリーは34㎉なのでとってもヘルシーですね！
お魚を手軽に摂取できてお子様の栄養素としても、とても便利です。
ちくわ大根サラダを作ってみた・・・
今日は大根があったので千切りにし、きゅうりも千切りにしました。
大根はののじスライサーでお手軽に千切りにし、きゅうりは包丁で千切りにします。
水分をしぼって、ちくわを細かく刻み混ぜるとあっという間にちくわ大根サラダの完成です。
ちくわ（１袋）
大根1/2本
きゅうり１本
カルディで買ったケイジャンスパイスを振りかけていただきました。
ザクザクっとした食感が最高にウマイです。
ちくわ大根サラダを一番最初にたべてゆるダイエット
食事は食べる順番を意識すると良いそうです。
サラダ→肉→主食→スイーツというように食べると急に血糖値があがるのを予防できるのだとか。
なのでサラダを最初に食べました。
ケイジャンナッツスパイスは辛みもあってさっぱりとした大根サラダがすすみます。
ドンキで必ず買いたい！焼き芋
レジに並ぶと必ず焼き芋を買います。
ちょうど列に焼き芋販売機があるので手に取ります。
今日はホクホクの品種でしたが、思ったよりネットリもしていて当たりでした。
KERで見たのですが、アメリカにはサツマイモって無いんですって！
焼いただけで最高のスイーツになる焼き芋・・・幸せです。
みなさんもドンキでちくわと焼き芋を探してみてくださいね(^^♪
急に寒くなりました、ドンキへのお買い物も暖かくしてお出かけください。
きんもくせい日記 