２０２３年後半戦初日

7月1日になりました～。２０２３年も残り半分となりました。

後半戦…毎日の呼吸の練習を一日3回することにしました(^^)/

『呼吸』を深くすることで腹筋が動くため、『呼吸』が浅いと腹筋が使えないそうです。

よくある腹筋運動とは違う奥の方の筋肉（体幹）を鍛えるためには『呼吸』が大切なんだとか。

肺から真空パックのように空気を出し切り、新鮮な空気を吸うという練習を地道に続けたいと思います。

結構きついんです😮でもどこでもできるので、気がついたら深呼吸したいと思います。

今日は午前中は雨が降っていました(^^)/

サンドイッチマンのラジオが楽しい

サンドイッチマンのニッポン放送の『ザ・ラジオショーサタデー』（毎週土曜13時～15時）を聴きながら『コストコ』に行きました。

サンドイッチマンのおふたりの楽しい会話に癒されました。

伊達さんの声が先週と違うと感じたのですが、昨日インプラントの手術をされたようです。

売れっ子で多忙な伊達さんは手術の次の日もラジオの仕事で大変だなぁと思いました。

と終始おかげさまでめっちゃ笑顔で運転していました。

しかしコストコ付近は案の条渋滞ができていました。

雨だったのでもしや・・・と思ったらすごく混雑していました。

久しぶりにすごい人と車でした。

狙うはサーモンとプルコギでした。

あと顔より大きいチーズケーキを買いました。

年会費の更新時期だったので思わぬ出費となりました。せっかく年会費を払っているのだからもっと頻繁に来れば良いのですが、来たらそれはそれで買い物をたくさんしてしまうので年２～３回来れれば良いかな～と思います。

チーズケーキ…こんなに大きくてどうするの！？と思ったのですが、4等分して冷凍保存しました。

そう思ったらなんだかあっという間に食べれそうな気がしてきました。

ベーグルも2袋買いました！

ケビンのイングリッシュルームでベーグルを食べていて美味しそうだったので買いました！

アメリカっぽいベーグルを期待して購入したのですが、もっちもちの日本好みのベーグルでした。

ベーグルも冷凍してしばらくは毎日ベーグルを楽しめそうです。

『プルコギ』を久しぶりに買いました。

変な臭みが無いんですよね～。新鮮なのでしょうか。それとも品種か加工の仕方なのか…。

プルコギも小分けにして冷凍したので何かと重宝しそうです。

それにしても少し買いすぎてしまったようです。冷凍庫がパンパンです。