ゆるダイエット中にもプロテイン入りシリアル

みなさんこんばんは！

ゆるダイエット中ですが、どうしてもたんぱく質が減ってしまっているような気がします。

プロテインも今まで飲んだこともありますが、飲みづらいし飽きてしまうのが悩みです。

そんな時にもおすすめなのは『プロテイン入りのシリアル』だそうで、良く噛んでいただくと便秘対策の腸活にもなるそうです。

医師が教える子どもの食事５０の基本P187腸活シリアル
著　伊藤明子

バナナとすりごま、ブランとごぼうパウダー、プロテインシリアルにオーツミルクかアーモンドミルクをかけて良く嚙んでいただくレシピが紹介されていました！

うちの子も野菜が苦手なのでごぼうパウダー試してみたいなぁなんて思っています。

カルビーのプロテイン入りグラノーラが香ばしい

こちらのグラノーラ、黒豆が入っていてとっても香ばしいです。

乾燥した大豆も入っていてとっても美味しい！

よく噛まないと飲みこめずに食べ応えもあるので少し食べるとすごい満足感！

調べてみたら他にもたくさんプロテイン入りグラノーラが発売されているようです。

一瞬グラコロに見えました…ごろグラ鉄分とカルシウムまで入っています。

チョコワとかコーンフロスティも懐かしいですが、最近のグラノーラ本当に美味しいですよね！

香ばしい系が大好きなので今日出会った香ばしいグラノーラはリピートしたくなりました！

カルディでコーヒーフィルターを購入したらレジ横に置かれた「すいかあいす」をおすすめしてくれました。

こどもに３個買ったのですが、凍らせてみました～。こどもが食べて少しあまったものを味見させてもらったら『すいか』でした。

塩を振ってたべる『すいか』みたいな味でした(^^♪

夏にぴったりの『すいかあいす』ですね！

凍らせてお酒や炭酸に入れても美味しいんだとか。

おしゃれなあいすです。

さて今日も呼吸の練習です。

ピラティス呼吸は難しい!?…横っ腹まで膨らませるようになりたい！

日々練習するのみです。

腹式呼吸、胸式呼吸、ピラティス呼吸😮呼吸法も奥が深いです。