ストレス解消しよう！

皆さんおはようございます！私たちの住む社会はストレス社会ですね。

満員電車、過重労働に加え長時間の通勤通学、重いランドセル、近年の暑かったり寒かったりの気候などなど。

気づいているものも気づいていないものも…私たちの周りにはたくさんのストレスがあります。

ストレスはこまめに解消！あなたの心地良いストレス解消法は？

ストレス解消と言ってもその方法は人それぞれですね！スポーツで汗を流すのがストレス解消になる人もいれば、静かに美術館で過ごすのが癒される人もいるでしょう。

とにかくたくさん自分の楽しくってリラックスできることをノートに書き出してみましょう。

ストレス解消についてはどんな小さなことでも良いそうです。

レモンの匂いを嗅ぐとか、ハンドマッサージを自分でするのもお手軽で場所を選びません。

力が入ると思わず歯を食いしばってしまいますね。

無意識で寝ている間なども食いしばっていることがあります。歯ぎしりです。

顎の横をマッサージして上の歯と下の歯は離しておきます。

こまめに意識すると段々力が入っていることに気がついて、緩めることができます。

カラオケに行かなくても家で歌を歌うのもおススメです。

近所に響き渡るのが心配ならタオルを口に当てて歌うのも良いでしょう。

歌詞を見ながら大きい声で歌うと自分の世界に入れて楽しいですね！

誰にも聞かれていないというのが良いですね！下手でも気にせず歌えます。

歌手になりきって、ライブ会場で歌っているイメージで歌うと楽しいですよ(^^♪

海外から来た大物ミュージシャンはいつも部屋で歌っていたそうです。

ライブ会場も部屋で歌うのも同じだそうで、その楽しさは変わらないそうです(^^)/

緊張が強いとなかなか力を抜くことが難しいですね！

どこに力が入っているのかもわからなくなってしまいます。

地球に体が溶け込むようにぐっすり眠りたいですね！

あたたかいお風呂にゆっくりつかって、アロマオイルを焚きながら深呼吸。

スマホは遠くに置いて、今日はいつもより一時間早く寝てみませんか？

皆さんのおススメのストレス解消方法はなんですか？