オリゴ糖をヨーグルトにかけて食べると調子が良い話

みなさんヨーグルトお好きですか？私は正直あまり好きではありません。あの酸味が少し苦手です。しかしヨーグルトを食べるとやはりお腹の調子がすこぶる良いです。

特にオリゴ糖とヨーグルトと一緒に摂取すると腸内環境が良くなります。

オリゴ糖はバナナやリンゴなどのフルーツにも含まれています。朝食バナナヨーグルトや朝食りんごヨーグルトは朝食の鉄板ですが理にかなっているんですね！キウイフルーツも健康にとっても良い食材です。

我が家のオリゴ糖はもうずっとこちらのてんさいオリゴです。ヨーグルトだけではなくお料理にも使います。

キッチンにひとつ置いておくと、使いやすくて便利です。

腸と心は繋がっている

腸は心と繋がっているというか、心そのものなのではないのでしょうか。緊張するとお腹が痛くなるし、腸が痛かったり苦しいと表情も暗くなりつらいです。健やかな腸内環境を作り、心も健やかに保ちたいです。

善玉菌が増えるとなんだか幸せだし、悪玉菌が増えるともやもやと良からぬ心で過ごすことになります。

最近なんか心がもやもやするという場合はヨーグルトを食べてみるのも良いかもしれません。腸がすっきりすることで心も少しすっきりするかもしれません。

栄養を吸収し、免疫力を保ってくれる腸は私の身体に備わっている大切な器官です。普段はなかなか意識しませんが、毎日自分の身体の調子に気を配るのも自分を大切にすることのひとつと思いました！

腸からは自分へのたくさんのメッセージが発せられています。調子が良いのか悪いのか毎日教えてくれます。

不調のメッセージに気づいたらヨーグルトとオリゴ糖を食べてみましょう！

最近は粉状のオーツブランも入れてます。ヨーグルトを噛んで食べられるので満足感がありダイエットにも腸活にもぴったりです！