みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
先日携帯のキャリア会社から営業の電話がありました
いつもは時間がないと断ってしまうのですが話を聞いてみると・・・
YouTubeプレミアムが３か月無料で楽しめるというもの
これで広告の煩わしさから解放されます
さらにはDAZNとかいてダゾーンが１ヶ月無料で楽しめるらしく・・・
NETFLIXも1ヶ月無料で楽しめるというものでした
気がつけば全部体験していました
YouTubeの広告無は快適ですね～(^^♪
DAZNは家族が楽しんでいて
NETFLIXもドラマをいそいそと見ています
気がつけば涙涙・・・ティッシュが増えていきます
1ヶ月で見たいものを見て解約を忘れないようにしなければ・・・
ますますテレビ離れしてしまいそうです
さて睡眠リズムを整えるのには
ビタミンBと亜鉛が良いそうでマツキヨでサプリ買ってきました
昨日から飲んでいます
バランス良く食事から栄養を吸収するのは難しいですね～
いろいろ試してみて快眠生活を送りたいですね！
みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
さてこの季節なんだか胃腸の調子が悪いという方も多いのではないのでしょうか
きんもくせいも胃の調子が悪いので『強い胃腸をつくる本』というムック本を購入しました
まだ読んでいませんが、胃薬や整腸剤にたよっております
腸と脳は相関関係があるので腸の調子を整えることはメンタルを整える面でも大切なようです
ということでさわやかなお菓子をいただこうと
今日は菓子の青木屋さんに立ち寄りました
どら焼き、羊羹、おせんべいと迷って店内をうろうろ
すると季節限定の『笹の葉餅』が目に飛び込み
よもぎにはまっているきんもくせいは買ってみることに
ひとつ200円なので2個入りで400円でした
なんと税込み価格です
当日中に食べるものらしくビニールがくっつくほどのびのある餅です
この笹の葉餅
一番の特徴は塩気
おそらく塩水に浸しているのでしょう
口にすると塩っ気がまず感じられその後に甘味がひきたてられます
スイカに塩といった感じです
よもぎも濃く感じられ
のびのあるもちもちの餅と青木屋さんの餡が良くあいます
コーヒーと一緒にいただきましたがとても美味しかったです
笹の葉にくるまれていると初夏を感じますね
香りも良く癒されました～
8月下旬ころまで販売してるようです
今日は朝から雨が降っていました
もうすっかり梅雨みたいな感じですね
洗濯物が乾きづらい季節
せめて気持ちだけはカラッとしていたいものです
笹の葉餅を食べてさわやかな気持ちになりました(#^^#)
みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
今日は小さい筋肉を意識しながらピラティスをしてきました
関節にくっついている小さい筋肉
それこそが身体を整えてくれる筋肉だそうです
大きい筋肉は鍛えやすく
でもこの大きい筋肉ばかり大きくなると困ったことが起こるのだとか
ピラティスはこの小さい筋肉を動かして骨を正しい位置に整えていくのだそう
骨盤がなかなか立てられなくって苦労していますが・・・
余計な力を使わずに楽に体を動かしていけるようになりたいです
ワークをしているときに
力を抜きながら正しく動くのがとても難しい・・・
呼吸を使ってゆるめながら動いていくのですが
いかに普段間違った動きをしているかに気がつきます
今日も寝る前にゆる体操をして眠ろうと思いました(#^^#)
みなさんもしっかり体をゆるめて
質の良い睡眠がとれますように！
みなさんこんばんは(^^♪
国領のイトーヨーカドーにあるパン屋さん
いつ行っても何を食べても美味しいな～と感じていたら
https://www.viedefrance.co.jp/
viedefranceの系列店でした
どーりでどーりで美味しいわけです
そしてこの店舗では『国領あんぱん』が売られていて
国と焼印がついており、ホイップとあんこのバランスが最高においしいのです
娘が赤ちゃんの頃から私はこの『国領あんぱん』のファンで
先日久しぶりに購入しました
すると粒餡とこし餡の２種類になっていて
こし餡は前と同じ見た目ですぐ食べたのですが
つぶ餡を冷凍し保管しました
というのも１日にほいっぷアンパンを２個食べるのは
ゆるダイエットに反するのです
そして朝やや冷たいままでいただきました
つやんつやんの生地と国の焼き印が印象的です
よく切れるナイフでカットすると
美しい断面ですね～
ホイップがまだ半分凍っているというのもあり切りやすかったです
ホイップたーっぷり入っています
冷たくても美味しかったのですが焼きたてもまた美味しいです
香ばしい生地と上品な粒餡の甘さ
ホイップが軽くて朝食にもピッタリです
みなさんも国領のイトーヨーカドーに行くことがあれば
ぜひ『国領あんぱん』楽しんでくださいね～(^^♪
サンドイッチ系も美味しいですよ
皆さんこんばんは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
小さい頃から『たこやき』が好きでした
夕方母と買いに行ったり、おばあちゃんがひとりでやっている激安たこやき屋さんにお邪魔したり・・・
たこ焼きの機械はありませんでしたのでお店でたまに買うのが楽しみでした
大阪には家にたこ焼き器があると聞いて驚いたものです
そして上京し近所のショッピングモールに銀だこがオープンしました
初日に買いに行ったのですが長蛇の列でした
たこ焼きをひっくり返す様子が丸見えで並びながらじろーっと見ていました
いよいよ自分の番になり店員さんがなんと
『おいしく召し上がれますよーにぃー』と言ってくれて腰を抜かしそうになりました
なんと長いワード
しかもはきはきと言っている
恥ずかしがり屋さんだったらかなりハードルの高いワードセンスです
全員に言っててびっくりしました
あれから２０年
まだ言ってます
だんだん慣れてきてなんとも思わなくなりました
慣れとは怖ろしい物です
そしてドジャースの球場に銀だこがオープンしたと聞いて
もう世界中で愛されるフードになったこと
逆輸入でおもしろいたこ焼きが日本に入ってくる日も近いでしょう
フリーズドライで宇宙にも行ったたこ焼き
これからも食べ続けたいと思います！
みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
こどもを育てていると時に迷いが生じます
この対応で良かったのだろうか？この関わりは正解なのか？
他のご家庭を想像してはうちは甘すぎるのか？とか、もっと厳しくしないといけないのか？なんて考えて不安になったり
もし魔法の言葉があるとしたら
褒めるのでもなく、叱るのでもなく徹底的に気持ちに寄り添う言葉のことなのかも・・・
子供たちは様々な感情を表出しますが、その気持ちに沿う言葉をかけ続けることで段々気持ちが落ち着いてきます
そのときに適切な言葉を探してかけてあげること
そういえば自分が子どもだった頃も腹が立つことがあれば『むしゃくしゃするね！』とか『きもやける（北海道弁かな？）ね！』とか言ってもらってました(#^^#)
怒りの感情はとても強いのでわたしは目の前の怒っている人を見ると一刻も早く場を収めたくなります
でも大切なことは怒りの感情の原因がなにで、どうしたかったのか？
そんな時こそ落ち着いてゆったりと声をかけてあげることを大切にしたいと思いました
不安な気持ちや怒りの感情は自分を守ってくれる大切な感情です
そんな感情が出て来たら、まずはその気持ちを認めてあげてどうしたいのかを一緒に考える・・・そのプロセスを大切にしたいと思いました(^^♪
みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
実は私・・・
アコースティックギターで歌うスタイルに憧れていまして
若い頃はaikoさんの歌をずっと聴いていました
インディーズの頃のaikoさんの歌がめっちゃ刺さって
音源もちょっと素人っぽい感じがまた良いんです
それで憧れてアコースティックギターを買って触ってみたけれど
指が痛くてすぐ辞めてしまいました
思い返せば女性アーティスト、ずっと好きです
最初は・・・荒井由実さんから始まり、プリプリやリンドバーグも中学生の頃聞いていました
ジュディアンドマリーも大好きでライブも行ってました
それから路上ライブに足を運び
歌っている人と喋ったりしているうちに
いつも音楽が私を支えてきたと言っても過言ではありません
男性アーティストも聴くのですが心の中を歌詞にして歌にして届けるって
すごい勇気ですよね！
特にプライベートを歌う系のアーティストは命削って歌を作っているんだな～と感じます
歌を作る人、繊細な人が多いですよね(^.^)
私は音楽ライターになりたかったというのもあり、繊細な人の作る歌や生き方に強烈に魅了されます
しかし歌って聴く人の心にダイレクトに響くので
歌がウマかったら歌手になってみたいですよね～(^^♪
中島みゆきさんやイルカさんみたいなフォークソングを
ギターひとつでさすらって目の前の人を感動させて歩いてみたいです
自分が黒子に徹してプロデューサーとかも面白そうですね
と久しぶりに生ライブで感動したのでそんなことを考えてみました！
人は若い頃聴いていた歌をずっと聴くらしいです
確かに！いまだに奥田民生聴いてます
みなさんこんばんは(^^♪
いつもより慌ただしく過ごしているきんもくせいです
そして今日はとーっても涼しく、昨日の暑さと比べてみても
寒暖差にやられてしまいそうです
さて近隣の街で都知事選のアルバイトを募集していました
時給は1300円でした
選挙に行ったことのある方ならイメージできるかもしれません
一瞬応募したくなりました
しかし都知事選挙…私の周りでは一切話題にすらなっていません
昨日リライブのシャツを着て眠りました
いつもよりぐっすり眠れた気がしました
それはいそいそな毎日のせいなのか
リライブのシャツのおかげなのかわかりません
でも病は気からと言いますか
プラシーボ効果と言いますか
リライブの冷感シャツも欲しくなりました
恐るべしです！
いそいそすぎて今日はてんやの天丼にしました
めっちゃ美味しかったようで子供たち喜んでいました
天丼たまに食べたくなりますよね！
自分で作るより楽ちんでお手軽に美味しい天丼が食べられるなんて幸せです
有明海のノリが不作なようでのり弁も危機だそうです
異常気象で海の生態系も変わりいよいよコオロギを食べる日も近いと感じております
みなさんこんにちは(^^)/
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
今日東京地方の気温が30度超えの急上昇
暑さに弱い私は近年熱中症のような症状で寝込むことがあり
暑さ対策が急務であります
ここ最近
首にかける冷感グッズがバカ売れしており
100均でも薬局でもどこでも目立つところで売られています
しかも価格は2000円～3000円の強気な価格帯です
なので今日は保冷剤3個とクールタオルをびちゃびちゃにして首に巻き
保冷剤はひとつキャップにしのばせて外へ出ました
外は太陽がまぶしく皮膚に紫外線が突き刺さります
大正解のキャップ保冷剤
見た目は帽子なのに保冷剤が入っているとはだれも気がつかないでしょう
これからは保冷バッグに保冷剤を大量にしのばせて
こまめにキャップの中の保冷剤を交換しようと思います
おかげさまで今日は帰宅後もすっきりと過ごせています
今年の8月はとんでもなく暑そうです
この方法で乗り越えていこうと思います
家ではクーラーを稼働しました
ダイソーで保冷バッグとお弁当箱も買いました
500円ダイソーと申しましょうか
そんなコーナーが出来ていました
ブランディングもされていておしゃれに統一感があるデザインでした
一部見た限りは全部500円でした
レジはダイソーと同じ場所でしたが新しい試みのようです
また時間のあるときにゆっくりとお買い物したいと思います
みなさんこんにちは(^^)/
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
最近YouTubeを見ていると
出川哲郎さんのりライブウェアの広告が毎日流れてきて
すっかり商品ぽちっとしていました
白いシンプルなTシャツを購入しました
価格は8800円で内側に鉱石がプリントされています
外からはその鉱石部分はうっすら見えるかな？といった程度です
着てみると身体の血流がアップし
ポカポカしてきたような
気温が蒸し暑いからか、長袖だからかわからないのですが
もしかしたら効果があるのかもしれません
娘に着せたら
『ママ大丈夫？』と心配されてしまいました
すっかり怪しまれています
２０２１年の２月に令和の虎というYouTubeチャンネルに出てから50万着売れているそうです
これは2023年11月時点なので今はもっと売れているのかもしれません
介護職の方にもおすすめだそうで
また効果のほどを調べようと思います
Sサイズはちょうど良かったので次購入する場合はMサイズにしようかな～
とすこし腕周りが窮屈な感じもあるような無いような・・・
シャツに8800円は高いと感じますが
マッサージ２回行ったと思えばお得だよ！と娘に言ったら
マッサージ行った方がいい！と言われてしまいました
睡眠も整い、作業も楽になるというTシャツ
夢のようですが効果に期待したいです！
みなさんこんばんは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
今日は大量のピーマンを使って
ハンバーグ種をつめて焼きました
ポイントは業務スーパーで買った冷凍オニオン炒めを使ったことです
いつもはフレッシュな玉ねぎをみじん切りにして混ぜ込むのですが
解凍したオニオン炒めが残っていたので混ぜてみました
ハンバーグ種がまったりとひとまとまりになり
塩、コショー、パン粉、卵も混ぜ混んでスプーンでピーマンにはめていきます
あとは油たっぷりの熱したフライパンで焼き
ひっくり返したら水を少々入れて蒸し焼き
水分が無くなったら完成です
ハンバーグよりも簡単で
なによりピーマンが肉汁を吸って生まれ変わります
野菜が苦手な次男も『世界一おいしい！』と感激していました
ピーマンのみためそのままに
おいしく食べられた達成感がすごいらしい『ピーマンの肉詰め』
苦手な野菜ランキングにも入っていそうなピーマン
なぜ肉詰めにするとこんなに美味しく変身するのでしょうか？
世界七不思議のひとつです
みなさんこんにちは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
いま日本人の寿命は男性８１歳、女性は８７歳だそうです（２０２２年）
生命保険文化センター
１９８０年の頃は男性７３歳、女性は７８歳だったようです
すごい伸び率ですね～
となると大人になる年齢も２０歳ではなくって３０歳くらいがちょうどよい気もします
ですが２０２２年に成年年齢は１８歳に引き下げられました
しかし女性の婚姻年齢は１６歳から１８歳に引き上げられたそうです
お酒・たばこは２０歳、競馬は２０歳のままです
法務省
我が子たちを見ていても
とっても幼い感じがします
自分も彼らのお年頃の頃にこんなに幼かったのでしょうか！？
寿命が延びている分、大人になる年齢もゆっくりになっているのでは？
となると自分も今40代ですが
昔の人で換算すると35歳くらいなのかもしれません
なので今の年齢から１０歳サバを読んでも許されるのでは？
35歳だったとしたらまだまだ色々できる気がしてきました
しかし案件を見ていると「画像作成２0代でお願いします！」という案件に出くわします
画像作成になぜ年齢制限があるのか！と突っ込みたくなりますが
やはり若い感性と40代の感性は差が出るのでしょうか？
ＬＩＮＥとかならなんとなく文脈、絵文字等で差や違和感が出てしまうのは分かるのですが・・・
ｃａｎｖａで画像を作成するのに
20代である必要があるのか！と思いつつじわじわと社会の隅っこに追いやられる気分です
みなさんこんにちは
丹田がどこにあるか？
なんとなくわかっていたつもりでしたが
今日師に教えていただいた丹田は想像よりはるか下でした(^.^)
え～そこですか～！？
というくらい下のほうでしたｗ
そこに意識をむけて呼吸をすることで深ーい呼吸が実現します
恥骨から指3本分上の場所です
ジェットコースターで下る時キュンとなる場所と申しましょうか
諸説あるかもしれませんが今日知った丹田の場所
まさに目から鱗の瞬間でした
繰り返す寒暖差
頭痛やだるさ、5月病かもしれません
新入社員でも環境が変わったわけでも無いような気もするのですが
しっかりと整えていこうと思います！
そして今日はうれしい再会がありました(^.^)
久しぶりに会う友人
なんかすごくうれしくってワクワクしました
全然話したりなかったので今度会いに行こうと思います
みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
ゆるダイエットに身体をゆるめる活動（ゆる活）をはじめてからというものの
いかに今まで肩に力が入っていて生きていたのか気づかされました
頑張るとこが当たり前で
頑張らない！ということが出来ませんでした
意識的に力を抜くことで
意識的に頑張らないを大切にすることで
すこし楽に生きることができたら
40代になり身体も無理ができないお年頃です
もっと力を抜いて生きていこうと思います(^.^)
今日はクレーンゲームをしに遊びに行きました
娘がスイッチ入ってしまい
カービィのクレーンゲームで頑張ってしまいました
もう少しのところで取れません
頑張らない生き方
ここでも使えそうです
結局取れませんでしたが
クレーンゲームの醍醐味は取れそうで取れない悔しい思いをするのが遊び
絶妙に取れないように計算されていることを学びました
しかし袋パンパンに景品を持っている家族
私たちが下手なだけなのか・・・
あと半年は行かないでしょう
サーティワンアイスクリームでは桃のアイスが売られていました
久しぶりに8個買って帰りました！
みなさんこんばんは
土曜日8時から神代植物公園に行きました
今はバラが咲いていて朝早くから人が来ていました
入場料は500円と駐車場は300円
優雅なお散歩です
朝8時
駐車場はまだ空いていました
入場もスムーズに出来ましたが昼には混雑が予想されます
近隣の方は早朝がおすすめです
年パスもあるようです
今日はみなさんに美しいバラの写真をプレゼントです
美しいですね～
こんなにたくさんの色と種類の薔薇があるなんて！
朝はカフェもやっておらずお土産も買えませんでしたがお花が売られていました
今日は朝から美しい香りに包まれて
荒井由実の
やさしさに包まれたなら～♪が流れてきました
きんもくせい日記 