みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は健康診断でした

いつもの同じ病院です、もう4年くらいは経つでしょうか

こちらの病院は人気で午後の予約になることが多いです

しかし午後の健康診断となると朝からご飯が食べられないためフラフラになりながら健康診断を受けることになります

水だけは2時間前までにコップ１杯だけ許されており、こちらも暑い日だと熱中症や脱水の心配が出てきます

今日はいくぶん涼しく雨も降っていたのでなんとか乗り切りました

オプションで肺機能検査と骨密度も希望したのでいつもより時間がかかり疲労感があります

検査は痛そうなのや苦しそうなのは外したのですが、それでも診察台にあがると緊張してしまいます

肺機能の検査は口に筒を加えながら思い切り息を吸ったり吐いたりするのが難しかったです

そのせいか結果があまり良くなさそうな予感がしています

オカリナ教室でも通って肺活量をアップさせたいものです

腹部エコーも左わき腹だけ、なんとなくくすぐったいような痛いような

いろいろ非日常的な状況なので帰ってからお昼寝してしまいました

お腹が空いた状態でコンビニに行ってしまったのでいろいろ購入し食べました

なので健康診断は午前中のほうが身体に負担が少ないと思います

そのせいか午後はいつも空いていてスムーズに検査がすすむのは良い部分ですが…

3週間以内に結果がくるとのことドキドキしながら待ちたいです

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みなさんこんばんは(^^♪

今日はメイクアップ講座を受講してまいりました

美しい眉毛をつくるということに焦点をあてた講座でした

眉毛・・・

ちゃんとメイクアップ講座を受けるのは初めてでした

教室に入るとぞくぞくと中年女性が集まってきます

先生はスラーっと背が高く美しく

眉毛も綺麗でした

ひとりひとり眉毛の特徴を解説し先生が手入れしていきます

みんなに見つめられて逞しい眉毛が整えられていきます

みなさん最初はこわばった表情で緊張しています

先生が片方の眉を整えて、ペンで優しく輪郭を描いていきます

その様子を見ていると段々表情が明るくなり柔らかい顔になっていくのが楽しかったです

眉の印象で柔らかく感じるのか、美しくなっていく自分に頬が緩むのか？

どっちが先かはわかりませんがプロのテクニックを教えてもらい受講料以上に得たものがありました

というのもお化粧はおそらく毎日します

このテクニックがあれば毎日美しい眉で過ごせるのです

眉毛のちょっとした形で印象がずいぶん変わっていきます

最初はみんなへんてこな眉だったのにすごく美しい眉毛が完成していました

帰宅後すぐに娘の眉毛を整えてみました

最近の眉毛の流行よりもちょっと上の世代の眉毛だねと（笑）

いつこ自己流で適当に描いていたのですが、明日からは気合を入れてメイクしていこうと思います！

おすすめのメイク道具も教えてもらえて、自分に合うカラーやお手入れの仕方も教えてもらえて

また次回違う部分のメイクアップ講座を受講したいと思います！

みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

バーモントカレーの甘口でカレーを作りました

学校の給食のカレーに似ていたようで・・・

1日目なのにしゃばしゃばしていないカレーが出来ました( *´艸｀)

隠し味はトマトジュースとインスタントコーヒーでいつもの通りです

ジャワカレーの中辛が好きなのですが、こどもたちにはバーモントカレーの甘口も美味しいみたいです

さてきんもくせいは健康診断が近づいてまいりました

去年と比べて数値がどうなっているのか！？

健康のためにはじめたヨガはもうすぐ２年経ちます

毎週欠かさずに週２回の運動

甘いジュースもやめたし

酒もたばこももともと受け付けません

健康のための投資・・・効果は出ているでしょうか？

アンジャッシュの渡部さん

地上波でも復帰されていました

20年前に新宿のライブハウスでおぎやはぎや、アンタッチャブル、アンジャッシュ、カンニング、ドランクドラゴンが出ていた人力舎のライブに行ってたことが懐かしいです

みなさん今も一線で活躍されていますが、同じ舞台に立っていたのすごいですよね

芸能界は浮き沈みが激しいですね(‘Д’)

生き馬の目を抜くような世界です

一瞬の油断もできない世界です

それにしても渡部さん面白い・・・

笑いました( *´艸｀)

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

朝からお腹の調子が悪く天気のせいかホルモンバランスのせいか・・・はたまたお腹を出して寝ていたのか

いろいろ考えてみましたが、全部当てはまるような気もするのでお腹を大切にしたいと思います(^^♪

さて岩下の新生姜を久しぶりに買ってきました

ピンク色がかわいい新生姜

昨日はトンカツにのせて食べたらソースいらずでした

しかもさっぱりとした後味でトンカツの油分もすっきりします

そして今日は冷やし中華ごまだれを買ってきて岩下の新生姜をのせてみました

冷やし中華はやはり美味しいですね～

夏を感じます

ゆで卵も良い感じのゆで具合でした

冷やし中華と岩下の新生姜は、焼きそばの紅生姜みたいなコンビでした

岩下の新生姜のミュージアムに行きたいなぁ

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みなさんこんばんは(^^♪

まだ春先にカメラを抱えて府中市内を走り回り、記事を書いたのですが

公開されました～(^^)/

こちらリンクを貼りますので、ぜひぜひお読みくださいませ

「府中駅」周辺を散歩しよう！地元住民が自然をたっぷり満喫できるおすすめスポットを紹介

LIFULL HOME’S

写真もなかなかきれいに撮れているのではないのでしょうか？

不動産のサイトは見ているだけでも楽しいですよね

私も間取りが好きなので暇さえあれば間取りチェックしたりしていろいろと妄想しています

みなさんもぜひこちらのサイトに遊びに行ってみてくださいね～(^^♪

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

キャベツのざく切りが大量に冷蔵庫にありました

なのでお味噌汁を作ることに

顆粒だしを入れて油揚げも入れます

最後にお味噌をといてあっという間にお味噌汁の完成・・・

と思ったらなんか一味足りないような

そこでキッチンに残っていたプチっとキムチ鍋の素をひとつ入れてみたら

めっちゃ美味しい味噌汁に変身しました

魚介出汁のきいた酸味のある味噌汁です

ポーションタイプなのでお手軽に味変を楽しめます

今日はキムチ鍋の素でしたがエバラのプチっと鍋シリーズは他にも担々ごま鍋や塩ちゃんこ鍋もあります

他の味もストックしておこうと思いました( *´艸｀)

具だくさんみそ汁は食べ応えもあるのにカロリーも低く

夏場は塩分も水分も補給できます

食物繊維やたんぱく質が一度にとれるので白米とみそ汁があれば食欲の無い朝にもぴったりですね！

さて息子が丸亀製麺のドーナッツが気になっているようです

『うどーなつ』というらしくモチモチなのだとか・・・

うどんから生まれたドーナッツ

小麦粉だから納得ですが、天ぷらを作るから油もあるし理にかなっていますね！

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

ふるさと納税のポイント付与サイトでの寄付が2025年10月に禁止されるそうで・・・

これはポイント付与合戦が過熱しているためと

自治体でポイントを経費で支払っていたためだそうです

(‘Д’)そうなんだー

残念です

ふるさと納税、ポイント付与サイトで寄付禁止へ　25年10月から

ヤフーニュース

今日はふるさと納税の返礼品である小さい木製のカッティングボードが届きました

小さいのでチーズとかフルーツを切ってそのままお皿代わりに出せる感じです

ポイントが無くなってしまうのは残念ですが

2025年の10月まではサイト経由でふるさと納税できたらいいな～と思います

今日はダイソーでお菓子を見ていたら

懐かしのオーザックを見つけました

結構好きだったな～

と購入し食べたらやはり美味しい！

あまりスーパーとかで見かけませんがダイソーにあったとは・・・

塩味と海苔塩味どっちも楽しめました

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今日も蒸し暑くってちょっと外を歩くのが怖いくらいでした

保冷剤を手に持ちながら歩いて帰宅すると今日は熱帯夜の可能性もあるのだとか・・・

そして熱中症になったら飲んではいけないもの３つをテレビで紹介していました

ひとつめは・・・アルコール

これは利尿作用があるのでダメだそうです

よく海や川でお酒を飲んでいる人がいますが、気をつけたほうが良さそうです

ふたつめは・・・牛乳

これは知りませんでした

熱中症になったら水分が取れない体になるので牛乳を飲むのはハードルが高そうですがお風呂上りに一気飲みしたくなる牛乳

気をつけたほうが良さそうです

そして最後は・・・いがいにも水

500㎖くらいなら大丈夫みたいですが、これも注意が必要です

テレビでは経口補水液かスポーツドリンクを推奨していました

ポイントは熱中症になる前にちょびちょび水分を補給することだそうです

先日息子が軽い熱中症になってしまいました

今の季節でも熱中症になってしまうので対策していきたいですね！

OS-1のアップルは味結構おいしいです

皆様もお気をつけてお過ごしください

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

スーパーで青汁を試飲させてもらいました

おばさまが青汁を持っていて健康オタクのきんもくせいは飲んでみることに・・・

乳酸菌入りの青汁が気になり飲んでみると飲みやすい！

野菜嫌いの息子に飲ませたくなってちょっとお高いけれど購入しました

そしたらおばさまがクッキーも試食させてくれたので

クッキーも買うことに

そしたら気を良くしたのかサンプルを何個かくれました

早速帰宅後緑色のクッキーを子供に食べさせたら美味しい！とのこと

野菜嫌いな子にもおススメです

有機JASマークもついていて安心して召し上がれますね

最近菌活をしています

特に乳酸菌は睡眠リズムを整えるのにも大切だそうで

ビオフェルミンやらヨーグルトやらとせっせと子供たちに食べさせています

確かに腸の調子が悪いとそれだけでもストレスです

心の健康のためにも腸活・菌活していこうと思いました( *´艸｀)

今日は久しぶりにくら寿司に行くと

adoとコラボしたメニューがありました

ブラックメロンソーダを注文しアクリルスタンドもついてきました

なぜadoとくら寿司がコラボ！？

と不思議でしたが、美味しかったようです

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

息子が熱中症の症状で具合が悪くなってしまいました

というのも一昨日急に暑くなり前日との気温差が10度くらいだったのです

すると体がついていかず吐き気に襲われていました

身も熱っぽくぐったり

あまりにしんどそうで救急相談７１１９＃７１１９に久しぶりに電話してみると

意識がありますか？（受け答えができるか？）

顔色はどうですか？

お腹の張りを確認してください

ということを教えてもらい、息子君質問には答えるし

唇もピンク、お腹の張りはわからなかったけど救急車を呼ぶほどではなさそうで

時間外の病院を5件紹介してくれました

対応してくださったのは看護師さんでした

やはりすごーく安心しました(^^)/

子供が小さい頃も電話して判断を仰いだことがありますが、このアドバイスのおかげで親は落ち着いて対応できます

家に残っていたOS１を小鳥のようにストローでちょびちょび与え

一晩寝たら復活しました

が次の日も同じように調子が悪そうで

子どもがお腹痛いというときは便秘ということも多いので浣腸しました( *´艸｀)

本人はとっても嫌そうでしたが、おかげさまで今日はもっと元気になりました

AmazonでOS-1のアップル味を備蓄しておくことにしました

サイズは300㎖にしました

体の電解質というかバランスって崩れるとこんなに大変なんですね～

塩分と水分もしっかり補給しながら

何よりこの気温差です、日陰で休憩することも大切なんですね～

看病で疲れた私は今日ぐっすりお昼寝してしまいました

また今日は涼しくって、この気温差に自律神経も乱れていそうです

体の声をしっかりきいていこうと思います！

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は仲間を集うについて考えてみました

趣味や勉強など一人でも出来るものもありますが

仲間と共有できたらもっと楽しいですね( *´艸｀)

マニアックな趣味なんかも理解してくれる仲間がいたら

人生充実しそうです

きんもくせいの趣味でいうと

イラストをみんなで描いたり、写真を撮りに行ったりしてみたいです

お菓子作りとかも楽しそうですね

まだ仲間を作っていませんが

そんな仲間がいればいいな～と漠然と考えています

となるとイラスト教室とか写真教室で仲間を作るのか

はたまたジモティーで集うのか

いろいろ方法がありそうです

そういう趣味の仲間みたいなものを作っていけたらな～

というのもストレスを低下させるのに仲間がいると効果的なのだとか

健康のためにも仲間作りしていきたいです

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みなさんこんにちは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

公園でおばちゃま2人が猫と触れ合っていました

プラスチックの器にお水をあげて飲ませていました

気持ちよさそうに体を触らせていてとても可愛かったです

少し離れたところからその様子を見ていたら

おばちゃまたちの私の存在を察して身体がこわばるのがわかりました

何か警戒しているようです

もしかして2人のトートバッグにはチュールでも入っているのでしょうか？

餌をあげて注意されると思っているのか！？

真相はわかりませんが、猫が飼えなくって

公園で猫と触れ合えたら猫カフェにも行かなくてすむし

癒されるしお得ではあります

が！

神社や公園では『猫に餌をあげないで』という看板を見かけることも

やはり土地の所有者からしたら猫が増えたら困ります

今日の公園でそのような看板を見たことはありませんが、近くにもう１匹猫が待機していたので

味をしめて増えるかもしれません

ここに来ればチュールがもらえると仲間を集めてくるかもしれません

猫を見かけるとつい触れ合いたくなる心理はよくわかります

でも猫にとっても人にとっても本当の幸せが何か？

やはり冷静さも必要なのかもしれないと感じた午後でした

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

朝テレビを見ていたら今年のさくらんぼに特徴があるとのこと

丁度昨日さくらんぼを買って特徴的だなと思っていたところにタイムリーな話題でした

たっぷり入って990円だったのですが

ほとんどおしりみたいな形をしていて種がふたつ入っているのです

味はとっても美味しいのですがあまりこのようなさくらんぼを食べたことが無く

不思議な気持ちで食べていました

でもテレビでも紹介されていたので今年はこれなんだ！と納得

みなさんも今年のさくらんぼは独特ですのでぜひ食べてみてくださいね(^^♪

さくらんぼの双子果というらしいです

気候によるものらしいです

近年の夏の暑さは人にとっても危険ですが

さくらんぼも危険を察知していることがわかります

そのうち双子果が当たり前になって

ばらけているさくらんぼが珍しいなんてことになるかもしれません

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

さて以前美容師さんに教えてもらった朝と晩にシートタイプのパックを貼るというもの

1袋が無事に無くなり2袋目を購入しました

そして変化といえば1日中つるんつるんのお肌に変化しました

つるんつるんが日常になり乾燥していることがありません

梅雨時といえばその通りですが日焼けにも気を遣うようになりました

お化粧のノリも良くなり色が白くなったようにも感じるようです

30枚入りで990円のパックがマツキヨで売っていたのでこれでまた半月は持ちます

首もいつもしっとりしているようになりました

日焼け止めも化粧水も塗っていなかった過去

シミもたくさん出来ました

お若い方は日焼けしたい気持ちもわかりますが、ぜひ！日焼け止めをしっかり塗ってほしいです

新聞を読んでいたら自衛隊員がなり手不足で大変だそうで・・・

若者がそもそも少ないうえに自衛隊のカリキュラムをこなすのは相当体力自慢でないとなかなか選択しようと思わないかも

でもカッコいいし私も高校生の時自衛隊員に憧れました

元自衛隊員の声をきくことがありました

機関銃の訓練で頬を骨折したりすることもあるそうです

やはり・・・大変なお仕事です(‘Д’)

レンジャーの訓練も動画で見ました

服にほこりがついているとワークが増え

水も飲む量がストイックに決められていて、トイレの際も水を飲まないように監視されるのだそう

現役自衛官の皆様・・・日々の訓練ありがとうございます

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